Not known Facts About علامات الاكتئاب عند المرأة

Not known Facts About علامات الاكتئاب عند المرأة

Blog Article

ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق، وتمارين اليوغا والتأمل، إذ تساعد في تقليل القلق والاكتئاب عند النساء.

اقرأ أيضاً: أسباب الاكتئاب عند الفئات العمرية المختلفة

تغيرات في الدورة الشهرية والهرمونات، مثل تفاقم الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية أو خلال فترة اليأس.

محفزات عامة لحدوث انتكاسة الاكتئاب أو حدوث الاكتئاب مرة أخرى:

وقد وضعت المنظمة أدلة موجزة للتدخلات النفسية الخاصة بالاكتئاب التي يمكن أن يقدمها المعالجون غير المتخصّصين إلى الأفراد والمجموعات. ومن الأمثلة على ذلك دليل المعالجة المطوّرة للمشكلات الذي يصف استخدام التنشيط السلوكي، وعلاج التوتر، والعلاج بأسلوب حل المشكلات، وتعزيز الدعم الاجتماعي.

الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يدعم الصحة النفسية، ويمكن أن يسهم في تحسين المزاج والطاقة.

قد يكون العلاج طويل الأمد ضروريًا لأولئك المعرضين لخطر تكرار المرض. تركز العلاجات النفسية العلاج السلوكي المعرفي على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات. غالبًا ما يتم الجمع بين مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي، ولكن قد يستغرق الأمر أسابيع لإظهار التأثيرات.

 وتشمل المعيقات التي تحول دون الحصول على الرعاية الفعّالة نقص الاستثمارات في رعاية الصحة النفسية، والنقص في أعداد مقدمي الرعاية الصحية المدربين، والوصم الاجتماعي المرتبط بالاضطرابات النفسية.

آلام سن اليأس غير منتظمة في ظهورها وترتبط بالتغيرات الهرمونية الحادة، نور الامارات وبمستويات الهرمونات الأنثوية كالأستروجين والبروجستيرون، التي تؤثر على احتقان الثديين.

فلنتعرف أكثر على أعراض سن اليأس عند المرأة وأهم المعلومات التي يجب الانتباه إليها في المقال الآتي:

تدهور القدرات المعرفية، مثل التفكير أو التحدث بشكل أبطأ.

صدمات الطفولة المبكّرة: تؤثّر بعض الأحداث على طريقة استجابة جسمك للخوف والمواقف العصيبة.

فيما نور الإمارات يلي نعرض أهم علامات الاكتئاب التي قد تظهر عند النساء، وأبرز الأعراض التي تشير إلى الإصابة بهذا المرض النفسي:

المكاتب الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية أفريقيا الأمريكتان أوروبا شرق المتوسط غرب المحيط الهادئ التعاون مع البلدان مركز وسائل الإعلام